Comment se sentir bien dans sa tête ?

Le bien-être ne se limite pas seulement au bien-être physique. L’esprit est tout aussi important pour s’épanouir. Et ce, que ce soit dans sa vie personnelle ou professionnelle. Être en bonne santé, c’est se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Le corps et l’esprit sont complémentaires. Pour rester en forme, garder un état d’esprit positif est essentiel. Découvrez quelques habitudes à avoir pour adopter la positive attitude au quotidien. Comment se sentir bien dans sa tête?

S’entourer de personnes qu’on aime

Votre entourage joue beaucoup dans votre état mental. Il influe sur vos humeurs, votre façon de voir les choses et votre perception de vous-même. La qualité de la relation que vous entretenez avec votre famille ou vos amis y contribue également. Les rencontres que vous ferez au cours de votre vie vous aideront à vous forger. Éloignez-vous des personnes qui nuisent à votre paix intérieure.

Un des plus beaux moments de la vie, c’est de partager des moments de complicité avec ses proches. De l’attention, du soutien, des émotions fortes… C’est tout l’avantage d’une relation saine. Vous vous sentez seul ? Ne vous renfermez pas sur vous. Discutez, faites une petite sortie avec les personnes que vous aimez. Vous sentez que vous avez besoin d’une personne avec qui partager votre vie ? Vous pouvez vous tourner vers les sites de rencontres. Un article publié récemment fait état des lieux de la montée en popularité de ces applications. Avec plus de 50 millions de célibataires, vous y trouverez surement la personne qui fera votre bonheur.

Méditer et dormir suffisamment, indispensable pour se sentir bien dans sa tête

La méditation est le meilleur moyen de se découvrir et être en phase avec son corps. Elle vous permet d’ouvrir tous vos sens. Vous apprenez
à écouter votre corps et ressentir toutes se vibrations. Un exercice de l’esprit, la médiation ne doit être confondue avec une quelconque forme de religion.

Faire de la méditation ne demande que l’utilisation de votre corps et de votre esprit. Elle n’a besoin d’aucun matériel spécifique. Dans un endroit calme, posez-vous en adoptant la position du lotus. Visualisez votre objectif. Explorez votre univers. Cherchez la voix dans votre tête et maîtrisez-la. La méditation apporte un lot de bienfaits. Elle vous permet de retrouver votre confiance ou encore de faire la paix avec vous-même. Accompagnez-la d’une séance de yoga pour un maximum de bienfaits.

Adopter une hygiène de vie saine

Votre habitude alimentaire a des effets sur votre état d’esprit. Avoir une alimentation correcte c’est manger à des heures régulières et en bonne quantité. Privilégiez les aliments avec du bon gras. Mangez des fruits et légumes quotidiennement. Ne vous limitez pas sur votre alimentation.Soyez attentif à vos besoins et à vos envies.

De même, faites de votre sommeil l’une de vos priorités. Ne vous surmenez pas. L’anxiété, le stress, la perte de motivation proviennent souvent du manque de sommeil. Dormir suffisamment permet à votre corps de se ressourcer. Comme je le dis souvent, il ne faut pas négliger l’endroit où vous dormez. Dormez dans un endroit propre, calme et sur un matelas confortable. Dormir sur le canapé n’est pas une très bonne idée. Cela pourrait même causer plus de mal que de bien. Pour se sentir bien dans sa tête, il est nécessaire de s’écouter et d’apprendre à prendre conscience des signaux envoyés par votre corps.

Cultiver l’estime de soi pour se sentir bien dans sa tête

« Il faut avoir toujours confiance en soi« . Cette phrase, vous l’avez surement déjà entendu au moins une fois dans votre vie. Facile à dire, n’est-ce pas? Vous ne savez pas trop comment garder cet état d’esprit? Comment atteindre cette fameuse « confiance en soi »?

Quelques fois vous avez la sensation de pouvoir déplacer des montagnes, vous vous sentez invincibles. Est-ce cela avoir confiance en soi ? Certains jours, vous avez pourtant le moral à zéro, vous vous sentez mauvais. Vous vous sentez perdu entre ces changements d’état et c’est normal. L’être humain est fait d’émotions et de ressentis. L’estime de soi se cultive et se travaille au quotidien. Il évolue selon vos vécus et vos interprétations.

Pour garder cette estime en vous, faites une rétrospective positive de votre vie. Ayez l’habitude de marquer les choses positives qui surviennent durant vos journées. Le bonheur vient des petites choses que l’on vit au quotidien dit-on. En maintenant cet état d’esprit, votre cerveau s’entraîne à penser positivement. Vous apprenez à votre cœur à ressentir plus les émotions positives que les négatives.

Cette petite voix va devenir un guide pertinent et efficace. Si celle-ci ne renvoie que des ondes positives, naturellement, cela se reflètera dans vos réflexions et actions. Des pensées négatives n’induiront que des sentiments négatifs. Vous risquez alors de perdre toute confiance en vous. On pense POSITIVE ATTITUDE!

Que pensez-vous de tout cela ?

Belle et douce journée,

Je vous embrasse.