Quelle est l’importance de la literie dans la qualité du sommeil ?

Le sommeil est nécessaire pour chaque être humain. Il permet de récupérer des forces après de longues journées de fatigue et de stress au bureau, dans les transports et même à la maison. Au cours du sommeil, certains organes de notre corps comme le cerveau et le cœur continuent leurs activités sans notre intervention. Il faut en moyenne 8 heures de sommeil pour retrouver ses forces et avoir la forme au réveil. Cela dit, le temps de sommeil est aussi important que la qualité de sommeil. À cet effet, une bonne literie joue un grand rôle. Découvrez dans cet article les effets bienfaisants d’une literie qualitative et d’un bon matelas sur la qualité du sommeil.

Un bon matelas pour mieux dormir

Le temps que nous passons au lit représente le tiers de notre vie, étonnant n’est-ce pas ? Nous voyons donc combien, le sommeil est à prendre au sérieux comme toutes les autres activités que nous menons à longueur de journée. Et cela passe inévitablement par un choix judicieux de sa literie. La première raison pour laquelle vous avez besoin d’un bon matelas est la qualité de votre sommeil. Le rôle d’un bon matelas est ainsi de vous procurer un bon repos ou du moins contribuer à l’améliorer. C’est pourquoi le choix du matelas est capital pour avoir un sommeil réparateur. Un bon matelas (moins de 10 ans de vie) pourra ainsi faciliter l’endormissement et le sommeil de son utilisateur, en l’empêchant de se réveiller plusieurs fois dans la nuit. Il favorise donc un apaisement rapide et doux, contrairement à un vieux matelas, qui n’entraine que des perturbations durant le sommeil.

Un bon matelas pour réduire le stress

Le stress faisant partie des premières raisons du manque de sommeil, il est donc important de le réduire ou de l’éliminer, pour améliorer la qualité du sommeil. À ce propos, le matelas peut jouer un rôle fondamental. En effet, le confort ressenti une fois dans votre lit vous permettra de passer des nuits moins stressantes et dépourvues de toute anxiété. Le confort a un effet apaisant certain et vous conditionne pour vite trouver le sommeil. Vous n’avez donc pas le temps de penser à tous les événements préoccupants de la journée qui vient de s’achever ou de celle qui vient. L’heure est à la détente et au repos et vous en tirez pleinement profit. C’est pour cette raison que nous avions décidé durant le confinement de mars de changer de matelas. Le stress était à son apogée et cela devenait ingérable pour l’ensemble de la famille. 

Un matelas de qualité pour une bonne hygiène vertébrale

Il est essentiel d’avoir une pleine forme au réveil et le choix de la literie est hautement stratégique à cet effet. En effet, un bon matelas est conçu de façon à supporter toutes les parties du corps, et combler les « creux » qui existent aux points lourds du corps comme les mollets, la hanche ou les épaules. Se réveiller avec des douleurs musculaires ou un mal de dos après une nuit de sommeil peut être révélateur de la qualité du matelas qu’il faudra changer pour de meilleurs résultats.

Trouver le matelas qui vous convient

Le confort que procure un matelas varie d’une personne à une autre, dépendant notamment de la corpulence. Vous ne pouvez donc pas savoir si un matelas est adapté ou non, si vous n’y avez pas passé au moins 20 minutes lors de l’essai. La literie Woozbed vous propose des matelas avec de la mousse haute résilience qui s’adapte à toutes les corpulences. Il s’agit effectivement d’un matériel durable, unique, laissant passer l’air et allant avec toutes les morphologies. Ces matelas sont fabriqués en France et disponibles en plusieurs formes avec la possibilité de vous faire livrer gratuitement, qu’importe le lieu où vous vous trouvez en France. Vous avez même droit à des conseils, lorsque vous ne savez pas sur quel matelas porter votre choix.

Le sommeil est réparateur et récupérateur, vous devez donc y accorder une grande importance ! C’est pourquoi il faut veiller sur la literie et la changer à temps (entre 8 et 10 ans) pour pouvoir jouir pleinement de votre sommeil. La qualité de votre matelas agira sur la gestion du stress et vous permettra de prévenir les douleurs musculaires au réveil. Néanmoins, il ne faudrait pas simplement regarder au matelas, mais aussi l’adapter aux sommiers et têtes de lit.

Le sommeil est tellement important, il ne faut pas négliger nos nuits. D’ailleurs, lorsque mes nuits sont hachées je suis de très mauvaise humeur. Je déteste être coupée dans mon sommeil. De même, je ne supporte pas avoir mal au dos au réveil. Ainsi, un changement de matelas peut s’avérer judicieux lorsque l’on dort mal ou que le stress se fait sentir. Pour un sommeil réparateur, un repas équilibré, une tisane naturelle faite maison et une bonne literie vous permettent de retrouver un vrai confort de vie.

Avez-vous changé récemment de matelas ?

Belle et douce journée,

Je vous embrasse.