On connait le traditionnel tiramisu généreux et onctueux avec une bonne couche de mascarpone. Or, le mascarpone est un ingrédient très calorique. Comment réadapter le tiramisu sainement? Comment le rendre fruité et délicat? Cette recette minceur peut se réaliser avec ou sans le Cookéo. Allons découvrir ma recette saine et facile du tiramisu léger bananes spéculos.
Ingrédients pour 4 personnes
- 6 biscuits Spéculoos,
- 5 cuillères à soupe de sucre de coco ou édulcorant en poudre,
- 250 de fromage blanc 0%,
- 2 bananes.
PRÉPARATION du Tiramisu léger bananes spéculos
- Concassez vos biscuits. Déposez-les dans le fond de chaque verrine.
- Épluchez et coupez les bananes en rondelles ou en petits cubes.
- Dans une casserole, ajoutez les bananes pour les faire fondre. Je mets une pointe de sirop d’érable pour les caraméliser. Vous pouvez réaliser cette étape au cookeo avec la fonction dorer.
- Mélanger le sucre ou l’édulcorant pour ma part avec le fromage blanc.
- Recouvrir les spéculos de la préparation fromage blanc/sucre puis ajoutez les bananes légèrement caramélisées. Puis, refaites une couche de spéculos, fromage blanc & sucre puis bananes.
- Vous pouvez terminer en ajoutant quelques miettes de spéculos pour la déco.
Voici un dessert light, goûteux et terriblement frais idéal pour les beaux jours. C’est rapide et cela plait généralement pas mal aux invités.
Que pensez-vous du Tiramisu léger bananes spéculos?
Hello ma jolie,
Miam miam cette version légère du tiramisu me fait trop envie, en plus j'adore le spéculoos c'est le petit truc en plus pour la gourmandise alors ça me plaît bien !
Plein de bisous ma belle <3
Exactement, je suis bien d'accord 🙂
Bisous
Coucou ma douce,
Dis moi tiramisu et je ne répond plus de rien. J'en avais réalisé une ou 2 fois à la banane et speculos, il n'avait pas fait long feu. C'est une tuerie haha.
Bisous bisous <3
ahahaha! Tu m'étonnes!
Bisous
Oh mais ça à l'air trop bon, il faut absolument que je teste ça 🙂
Des bisous ma belle
Tu me diras ce que tu en penses 🙂
Hello ma belle !
Juste wahou cette recette de tiramisu aux bananes et aux spéculos *.* je vais la faire c'est sûr !!!! :p
Merci pour cette recette délicieuse et healthy à la fois !!
Bisous <3
hihih!
Merci ma belle 🙂
Un dessert qui me fait bien envie surtout que j'adore les bananes 🙂 Bizoux ma belle
C'est super bon et léger 🙂
Coucou ma belle,
Ma mère faisait le tiramisu avec du fromage blanc aussi et j'adore même encore plus qu'avec la mascarpone !
bisous
Ah ben ça ne m'étonne pas et en plus, tu ne culpabilises pas!
Coucou !
C'est une très bonne idée de recette , moi qui n'aime pas le tiramisu car je trouve ça trop lourd, je pense aimé ce dessert.
Merci pour la recette.
Bisous
Ah, tu aimeras la légèreté de celui-ci 🙂
Bananes et spéculoos… uhm ça doit être tellement bon !! *-* Je garde la recette de côté ! Merci 😀
Contente que ça te plaise 🙂
Hello!
Je reviens d'Italie où je peux t'assurer avoir goûté les tiramisus. Mais comme tu le dis, bonjour les calories. Le mascarpone, c'est délicieux, mais tu sens les calories à chaque cuillère…
Je retiens ta recette. Je fais un barbecue la semaine prochaine et je mettrai cela au dessert!
Bisous.
Super! J'espère que tes invités se régaleront 🙂
Bisous
Coucou,
olala tiramisu … avec la tarte au citron meringuée c'est l'un de mes dessert préféré !! Je n'aurais pas penser le revisiter comme ça mais c'est une très bonne idée. J'ai bien envie de tester cette recette et encore plus si elle permet de se régaler à moindre coup niveau calories haha
bisous
Ouiii, tu peux essayer et te régaler vraiment 🙂
Bisous
Je ne connaissais pas du tout cette version légère ! Je suis la pro du tiramisu original mais à la mangue ^^ Généralement tout le monde l'adore !
Miam! Je suis sure que j'aimerais 😀
Coucou Cécile,
J'espère que tu vas bien ! ♥
J'adore les tiramisu et ta recette me tente bien !!!
Bises et bonne journée !
Cela permet de ne plus culpabiliser 🙂
Coucou !
J'adorerais réaliser cette recette. Malheureusement, le tiramisu est banni de chez moi car mon mari et ma fille ont horreur de tout ce qui ressemble à du lait, de la crème ou du fromage blanc.
Snif !
Bisous
Oh mince :/
Bisous
Coucou !
Rolala ça a l'air super bon 😀
Merci pour la recette !
Bisous ma binô
Avec ma plaisir ma bino.
Bisous
J'aime d'amour les tiramisu.
Encore une recette que je me garde.
Des bises
Cool 😀
Bisous
dés qu'il y a de la banane je ne peux que craquer 🙂
bisous
Je suis sûre que tu aimerais 🙂
Bisous