Femme perfectionniste : libérez vous de ce mode de pensées !

Chaque femme perfectionniste connaît ce ressenti mi figue mi raisin : l’obsession de faire tout bien, de ne jamais décevoir, de toujours exceller, il faut réussir. C’est épuisant, n’est-ce pas? Je suis passée par là, je sais ce que c’est. Il est temps de redéfinir le succès à votre manière et de dire stop à la perfection. Comment s’y prendre ? Je vous explique !

Qu’est-ce que le perfectionnisme ?

Le perfectionnisme a deux facettes : tantôt point fort, tantôt faiblesse. Pour certains, il s’agit de performance, d’excellence et de l’efficacité tandis que pour d’autres l’assimile à l’exigence et aux complications. Pourtant, pour de nombreuses femmes perfectionnistes, la perfection est un fardeau, un lourd poids à porter, cela pèse irrémédiablement sur le bien-être, la vision positive de la vie ou encore l’alignement perso.

En gros, le perfectionnisme est une tendance à fixer des « règles » extrêmement élevées et à s’évaluer sévèrement en cas d’échec ou de difficultés. On ne se laisse pas de répit, à quoi bon ? Pour ces femmes, rien n’est jamais assez bien. Elles sont constamment en quête de mieux, de plus ce qui provoque une vraie anxiété et du stress chronique. Ne nous leurrons pas !

Ce mode de pensée crée un épuisement qu’il soit pro ou perso et peut aller jusqu’à la dépression (c’est réel!). On voit parfois des troubles alimentaires et des problèmes de santé s’installer durablement. Enfin, sur le long terme, cette pression ambiante joue sur les relations avec autrui, son compagnon et/ou ses enfants.

Femme perfectionniste, prenez du recul !

Il est possible de dire adieu au perfectionnisme et de vivre une vie plus apaisée, plus sereine. Cela ne signifie pas l’abandon de vos ambitions ou vos rêves (j’en suis la preuve), mais plutôt apprendre à définir la réussite à votre façon, sans la pression constante d’être au top niveau.

L’acceptation de soi : le premier pas vers le mieux-être

Travailler sur soi est la première étape. Il est nécessaire de réaliser que l’on a toutes des forces, des atouts, et des faiblesses. Si ce point vous interroge, si aujourd’hui, vous avez du mal à savoir « qui vous êtes » vraiment. Je vous conseille de télécharger gratuitement le test comme dans les magazines des années 2000 pour connaître les détails sur votre état, stress et pression : https://lesconfidencesdelizzie.systeme.io/test-stress

Oui, pour vous, femme perfectionniste, cela va être un véritable défi de faire une pause, mais c’est essentiel afin de vous libérer de la pression du perfectionnisme.

Que voulez-vous faire ?

Redéfinir le succès, qu’est-ce que cela veut dire? La réussite ne doit pas être mesurée en termes de perfection, mais plutôt en rapport avec l’épanouissement personnel, le bonheur et le mieux-être. Il est important de faire un point sur ses propres critères (et non pour rentrer dans les fameuses cases que je ne peux plus me voir), qui correspondent à ses valeurs et à ses priorités.

Si après avoir répondu aux questions de l’ebook, vous avez besoin d’aller plus loin, je vous invite à lire « Jeanine, tu peux le faire », mon livre de développement personnel axé sur la confiance en soi dans lequel je raconte mon parcours, ma progression et ma libération. A seulement 9.90e en version numérique, il s’agit d’un vrai support contenant des exercices. C’est ici.

Femme perfectionniste : qu’en est-il de l’équilibre travail et vie perso ?

Une des clés pour mener une vie plus équilibrée consiste à établir une frontière claire entre le travail et la vie personnelle. On ne fait pas semblant ou juste « manière ». J’ai bien conscience que le travail à distance est de plus en plus courant pourtant pour votre bien-être, des limites s’imposent. Les vraies barrières, celles que l’on ne fraîchit pas à la moindre excuse !

• Apprendre à dire non

Dire non est tellement difficile ! Pour une femme perfectionniste qui a l’habitude de toujours vouloir faire plus, il faut répondre positif à toutes les demandes que ce soit au travail ou à la maison mais ça ne marche pas comme ça. Dire non vous permet d’assumer vos choix, de vous affirmer et de vous offrir une vraie liberté. Vous n’avez pas envie d’aller dîner chez Tata Ginette ? Dites non ! Faites la même chose dans votre job, dès que vous le pouvez bien sûr.

• Les habitudes : je kiffe !

Une routine adaptée à vos besoins et envies apporte une solution pour sortir de cette pression ambiante. Par exemple, vous pouvez commencer votre journée par une activité que vous aimez, comme une séance de méditation ou une promenade, puis vous vous consacrez à votre travail, et enfin vous vous accordez du temps pour vous détendre et vous ressourcer en fin de journée. Même si ce n’est que 5 min, prenez l’habitude de faire au moins une fois par jour, quelque chose pour vous, rien que pour votre personne. Ce n’est pas de l’égoïsme, loin de là.

Focus sur ce qui compte vraiment pour vous !

Aujourd’hui et maintenant, prenez le parti de vous concentrer sur ce qui a de la valeur à vos yeux : votre famille, vos amis, vos passions, votre santé et votre bien-être. Point à la ligne ! Votre travail a du sens ? Incluez le 🙂

Prioriser : j’adore ce verbe !

Prioriser signifie déterminer ce qui est vraiment important pour vous et consacrer votre temps et votre énergie à ces choses. Parfois, les choix sont compliqués car cela sous entend de renoncer, mais au final, la femme perfectionniste que vous êtes, se sentira bien mieux ! Parole de repentie 🙂

La gratitude : notre alliée !

La pratique de la gratitude est une si jolie action que j’aime ! En exprimant de la gratitude pour ce que vous avez, vous vous sentez plus satisfaite, moins tendue. Vous ne visez pas ce que vous devez atteindre ou ce que vous n’avez pas encore, vous savourez le moment présent. Ca n’a pas de prix, essayez, vous verrez !

Cela me fait penser à mon précédent article « comment s’aimer en maillot de bain« . Lorsque l’on concède que la perfection n’existe pas (physique ou non), on gagne en sérénité, en douceur de vivre. N’hésitez pas à lire ce contenu pour encore plus de tips bien-être et développement personnel.

Conclusion : femme perfectionniste, vous avez du boulot sur la planche mais ça va le faire !

Dire adieu au perfectionnisme et mener une vie plus équilibrée demande du temps, de la patience, une dose d’introspection et des efforts. Cependant, en acceptant votre vrai vous, en redéfinissant le succès à votre manière, en établissant des limites, en vous concentrant sur ce qui compte vraiment pour vous et en prenant soin de vous, vous êtes moins sous pression, moins tendue, plus alignée et donc plus heureuse.

N’oubliez pas, le chemin vers une vie plus équilibrée est un voyage, pas une destination. Soyez patiente avec vous-même, et dernier petit conseil : célébrez chaque petite victoire sur la route. Vous méritez de vivre une vie qui vous rend sereine.