Il est courant de regarder en arrière et de se dire : « Si seulement j’aurais pu ». Avec le recul, on comprend certaines situations et on se rend compte de la réalité. Dans cet article, je vais vous partager 6 choses essentielles que j’aurais aimé savoir plus tôt mais vraiment. Je veux vous faire gagner du temps.

Ne pas faire confiance au stress : une des choses que j’aurais aimé savoir plus tôt

La gestion du stress n’est pas innée, c’est une compétence ainsi elle se travaille, se façonne. Le stress est une réponse normale de notre corps face à des situations difficiles ou stressantes. Mais quand il devient récurrent, il se montre sous différentes formes physiques ou mentales. Bref, la régalade !

Pour ma part, une technique a sauvé ma vie : la sophrologie. Cette pratique nous permet de prendre conscience de notre corps et de nos émotions, et à développer des solutions pour gérer le stress. Par exemple, la respiration profonde, la visualisation positive et la relaxation musculaire progressive sont autant d’options aidantes. Je peux citer aussi la kinésiologie et bien sûr la lecture de développement personnel.

Dormir : un vrai besoin !

Le sommeil est essentiel pour notre bien-être, nous avons tendance à l’oublier. Souvent, nous négligeons l’importance du sommeil, surtout lorsque nous sommes occupés ou stressés.

Pour lutter contre le manque de sommeil, j’ai adopté une routine comme pour un bébé. Obscurité, absence de bruit et oubli de lumière bleue avant le coucher se sont imposés à moi. Par la même occasion, j’ai aménagé ma chambre pour m’y sentir bien. Cela fait partie des choses que j’aurais aimé savoir plus tôt mais ce n’est pas grave : je relativise. Vaut mieux tard que jamais, non ?

Depuis notre arrivée dans notre nouveau chez nous, j’avais beaucoup de mal à m’endormir. Ainsi, j’ai sauté le pas d’une séance en libération émotionnelle : c’est le jour et la nuit ! Je vous en reparlerai certainement.

L’équilibre vie perso et vie pro : ce n’est pas simple !

L’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle est crucial mais si dur. Souvent, nous avons tendance à privilégier notre travail au détriment de notre vie personnelle. Or, un déséquilibre provoque de la pression, de la culpabilité, de la fatigue et une baisse de notre qualité de vie. C’est indéniable !

Pour trouver cet équilibre, j’ai mis en place des priorités et des limites. Je prends du temps pour moi, pour mes enfants, ma famille et j’ose dire non.

Prendre soin de son corps

Notre corps est notre temple et il est essentiel d’en prendre soin. Une alimentation équilibrée, une bonne hydratation et une activité physique régulière sont des éléments clés mais pas seulement ! Il faut savoir faire des pauses, s’accepter, apprendre ses failles, tolérer ses imperfections et vivre son unicité. Sur ces points, j’ai énormément travaillé, et aujourd’hui, je suis en paix avec mon corps.

La gentillesse envers soi est une alliée

Nous sommes souvent notre pire critique. Afin d’être moins stressée, énervée et contrariée, l’auto compassion est essentielle pour se détendre et s’occuper de soi.

La première étape pour développer cette qualité (qui n’est pas innée) est de prendre conscience de notre dialogue intérieur. Souvent, nous nous parlons à nous-mêmes d’une manière que nous n’accepterions jamais de la part d’un autre. Il est important de remplacer ces pensées négatives par des affirmations positives. Je ne cesse de le dire sur L’univers de Jeanine. Tout le monde fait des erreurs, personne n’est parfait.

La gratitude : une des choses que j’aurais aimé savoir

La gratitude a un véritable effet sur notre mental, notre état d’esprit. En la pratiquant, nous cultivons les points forts, les aspects positifs de la vie.

Il existe de nombreuses façons de pratiquer la gratitude. Par exemple, vous pouvez tenir un journal de gratitude, dans lequel vous notez chaque jour les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Pour ma part, quelques minutes de respiration guidée avant d’aller au lit m’ont épaulée et m’ont menée vers cette compétence.

Les autres choses que j’aurais aimé savoir

  • La patience est de rigueur lorsque l’on a des enfants. Elle se travaille avec le temps et l’âge.
  • Le soutien est essentiel pour avancer : nous ne sommes pas faits pour vivre seul qu’on le veuille ou non.
  • Nous pouvons changer de voie pro’, nous ne sommes plus dans les années 30.
  • Rester flexible est indispensable pour une vie paisible.
  • L’amour de soi nous permet d’être mieux dans notre peau.

Conclusion

Il est normal de se sentir stressé, fatigué ou tendu de temps en temps. L’important est de prendre conscience de ces émotions et de prendre des mesures pour les gérer. La gestion du stress, l’importance du sommeil, l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, le soin de son corps, l’auto-compassion et la gratitude sont tous des éléments clés de notre belle existence. N’oubliez pas la vie est belle, elle mérite d’être pleinement vécue.