Comment aménager sa chambre pour bien dormir?

Dormir est un besoin essentiel pour notre santé et notre bien-être. Pourtant, nombreux sont ceux qui peinent à trouver le sommeil ou à profiter d’un bonne nuit. Depuis notre emménagement dans la maison, je fais des insomnies régulièrement. Certes, les compléments alimentaires m’aident beaucoup néanmoins nous avons tendance à sous estimer l’importance de la pièce de repos dans la qualité du sommeil. Je m’en suis aperçue ces derniers mois en cherchant des infos. Agencer cette pièce de manière optimale pour favoriser un sommeil réparateur et bénéfique pour notre organisme n’est pas très difficile. Dans cet article, je vous partage mes conseils afin d’aménager sa chambre pour bien dormir dans l’optique de belles et douces nuits.

Optimiser la disposition et l’organisation de la journée

Un bon aménagement de l’espace dans la chambre favorise un sommeil de qualité. Il est donc essentiel de concevoir et de préparer une atmosphère sereine propice à la détente et au repos. Voici quelques astuces afin d’agencer votre chambre de manière optimale.

Ranger et trier

Un espace encombré et désordonné se répercute sur notre état d’esprit et notre capacité à lâcher prise. Ainsi, il convient de ranger régulièrement la pièce, d’enlever les objets inutiles, et d’éviter d’accumuler. N’hésitez pas à créer des rangements comme un dressing sur mesure.

Disposer les meubles pour mieux dormir

La disposition des meubles compte, elle favorise la circulation de l’énergie et l’apaisement. A cet égard, veillez à ne pas placer votre lit sous une fenêtre, et évitez de l’adosser à un mur mitoyen avec une salle de bains ou des toilettes. De plus, placez votre lit à une distance correcte des tables de chevet et autres meubles présents dans la chambre. Enfin, oubliez le bureau dans la pièce et si vous le pouvez, ne travaillez pas sur le lit ou non loin. Vous avez besoin d’air et d’espace.

Aménager sa chambre pour mieux dormir : une déco propice au repos

Choisir une décoration avec des couleurs apaisantes afin d’améliorer vos nuits. Comme je le dis dans « Jeanine, tu peux le faire« , les couleurs jouent un vrai rôle dans notre quotidien. Ainsi, elles influencent notre mental et notre humeur. Afin de trouver plus facilement le sommeil, pensez à utiliser des tons doux. On épure la décoration pour se détendre le plus possible.

Le choix du lit et du matelas : investir dans la qualité

Je ne cesse de le répéter mais le matelas et le cadre de lit ont une grande importance dans la qualité de votre sommeil. Il faut se sentir bien dans son lit, c’est la base. A ce titre, vous devez choisir un matelas et un sommier adaptés à vos préférences, à votre taille et à votre morphologie. La durée de vie d’un matelas est estimée à 10 ans comme le rappelle Tempur, la référence pour les matelas.

Un matelas de qualité ou rien!

Le matelas assure un sommeil réparateur. Tout en respectant la courbure naturelle de votre colonne vertébrale, le matelas confortable vous aide à vous endormir et à dormir paisiblement. Investissez dans un modèle de qualité afin de garantir la durabilité de votre literie.

Le linge de lit : un élément à ne pas négliger

Le linge de lit contribue également au confort de votre couchage. Privilégiez des matières naturelles, comme le coton ou le lin, ils confèrent une bonne régulation thermique et évitent les variations de températures. Faites-vous plaisir avec des couleurs et des motifs qui vous plaisent. Vous aimez le papier peint années 70? Intégrez certains motifs iconiques de cette manière.

Le Feng Shui & le sommeil : ça marche?

Le Feng Shui est une pratique ancestrale chinoise visant à harmoniser l’énergie d’un lieu, cette technique contribue à une bonne santé, au bien-être et à la prospérité. Il s’applique aisément en quelques petits changements. Je n’y croyais pas du tout pourtant depuis ces évolutions, je retrouve des nuits plus paisibles et moins agitées.

On oublie l’électronique!

Les appareils électroniques perturbent le sommeil et engendrent du stress. La pratique demande de les éloigner de la chambre ou de les éteindre. On oublie la télévision, l’ordinateur ou le téléphone portable.

Aménager sa chambre pour mieux dormir : on laisse passer l’énergie

Le Feng Shui met l’accent sur l’importance d’une circulation fluide de l’énergie. A cet effet, il est nécessaire de placer les meubles de manière à aérer la pièce.

Ajouter une pointe de nature dans votre intérieur

La nature est à la base du concept de Feng Shui. Ainsi, la pratique préconise d’ajouter des éléments naturels dans la pièce de repos comme du bois ou des plantes dépolluantes.

Aménager sa chambre pour bien dormir implique quelques petits ajustements comme l’agencement de l’espace, la décoration, le choix du lit et du matelas et la pratique du Feng Shui. En suivant ces conseils assez simples et accessibles, la chambre devient apaisante et harmonieux. Le lieu propice à un sommeil réparateur et bénéfique vous aide à mieux dormir.

Aviez-vous connaissance de ces astuces pour aménager sa chambre pour bien dormir?

Qu’en pensez-vous?