La périménopause est la période de transition juste avant la ménopause. Etape naturelle et déroutante de la vie d’une femme, les changements hormonaux impactent la vie dont la peau. Les femmes remarquent  des rides plus prononcées, une peau plus sèche, une perte de tonicité, un manque d’éclat…

Alors, comment prendre soin de sa peau lors de la périménopause ? Je vais être honnête avec vous, la solution miracle n’existe pas. Néanmoins, votre routine beauté et vos gestes comptent pour une peau plus saine, plus dynamique et plus jeune. Voici quelques conseils sans prise de tête sans fausse promesse mais avec de vrais résultats !

Que se passe t-il lors cette période ?

La périménopause est marquée par une fluctuation des niveaux d’œstrogènes, une hormone centrale dans le bien-être et la beauté de la peau. Les œstrogènes stimulent la production de collagène et d’élastine, des protéines au cœur de la fermeté et la souplesse de l’épiderme. De même, ils favorisent l’hydratation de celui-ci.

Avec la baisse des œstrogènes, la peau devient plus fine, moins élastique et plus sèche. Ces marques du temps ne sont pas une fatalité, elles sont le signe de l’expérience et de la maturité cependant il est possible de les atténuer avec de nouvelles habitudes et un rituel ciblé.

Prendre soin de sa peau lors de la périménopause, 4 étapes dans votre rituel beauté

Les besoins de votre peau évoluent comme votre organisme. Au fil de l’âge, il est recommandé d’ajuster vos soins et autres gestes.

Nettoyer sa peau avec douceur

Le nettoyage de la peau est incontournable, vous commencez à bien le savoir. Ainsi, en période de périménopause, optez pour un nettoyant doux, sans sulfate. Évitez les produits avec une sensation de tiraillement, signe que votre peau a été trop desséchée.

L’hydratation au coeur de votre nouvelle beauté

L’hydratation est la clé pour compenser la perte d’eau due à la diminution des œstrogènes. Recherchez des crèmes hydratantes riches en ingrédients nourrissants comme l’acide hyaluronique, la glycérine et les céramides. Ces composants conservent l’eau dans la peau et boostent la barrière cutanée. Le duo sérum visage et crème de soin est le minimum que vous devez posséder et expérimenter.

Lutter contre les signe de l’âge

Les traitements anti-âge sont vos alliés. Recherchez des produits contenant du rétinol ou des peptides, afin de stimuler la production de collagène et favoriser le renouvellement cellulaire. Les antioxydants comme la vitamine C sont également essentiels pour combattre les radicaux libres.

Stop aux dommages du soleil pour prendre soin de sa peau lors de la périménopause

La protection solaire n’est pas négociable, surtout pendant la périménopause. Le soleil est l’un des principaux responsables du vieillissement prématuré de la peau. Optez pour une crème solaire avec un SPF d’au moins 30, et appliquez-la quotidiennement, même par temps nuageux. Si possible, choisissez une formule enrichie en antioxydants pour une double protection.

Profiter de la vie avec quelques règles

  • Une alimentation équilibrée ou rien 

Ce que vous mangez se reflète sur votre peau. Pour maintenir une peau en bonne santé, privilégiez une alimentation riche en antioxydants, en acides gras essentiels et en vitamines. Les fruits et légumes colorés, les poissons gras comme le saumon, les noix et les graines sont excellents pour la peau. Évitez les excès de sucre et les aliments ultra-transformés.

  • S’hydrater autrement

Boire suffisamment d’eau est essentiel pour garder une peau souple. Pendant la périménopause, il est particulièrement important de boire. Les tisanes et les infusions sont également une excellente option, surtout celles à base de plantes connues pour leurs bienfaits sur la peau comme la camomille ou la menthe.

prendre-soin-de-sa-peau-lors-de-la-perimenopause

  • Apprendre à gérer la pression et le stress

Le stress est un ennemi silencieux pour la peau et l’organisme. Il déclenche des éruptions cutanées, aggrave les rides et rend la peau plus sensible. Trouver des moyens efficaces de gérer le stress devient essentiel. Pour cela, j’ai créé un programme 100% en ligne à faire de chez soi 15 minutes par jour. ACTE est une pépite pour se sentir mieux dans ses baskets et tordre le coup au stress. A découvrir juste ici : https://offretoilemeilleur.com/programme-acte/

  • Dormir, ça n’a pas de prix

Le manque de sommeil donne un coup de pouce au vieillissement cutané et booste les traces de la périménopause. Essayez de dormir au moins 7 à 8 heures par nuit. Si vous avez des problèmes de sommeil liés à la périménopause, comme des bouffées de chaleur nocturnes, parlez-en à votre médecin. Des solutions existent pour améliorer la qualité de votre sommeil.

Prendre soin de sa peau lors de la périménopause avec des solutions naturelles

Les huiles essentielles pour prendre soin de sa peau lors de la périménopause

Certaines huiles essentielles sont réputées pour leurs bienfaits sur la peau. L’huile essentielle de géranium, par exemple, est excellente pour équilibrer la production de sébum et améliorer l’élasticité de la peau. L’huile essentielle de lavande est apaisante et calme les irritations cutanées. Attention toutefois, les huiles essentielles doivent toujours être diluées dans une huile végétale avant application sur la peau. Faites des tests, toujours !

Les compléments alimentaires

Les suppléments sont géniaux pour venir soutenir vos efforts quotidiens. Le collagène marin dynamise la fermeté et l’élasticité de la peau. Les oméga-3 conservent une peau hydratée, douce et souple. Mais vous pouvez retrouver d’autres alternatives efficaces. Mon petit conseil : consultez toujours les avis en ligne ou faites confiance aux proches !

Un dermato ?

Un professionnel évalue l’état de votre peau, identifie certaines problématiques et propose des traitements adaptés, comme des peelings chimiques, des traitements au laser ou des injections de comblement. Ne laissez pas les signes de la périménopause vous abattre ; au contraire, utilisez cette période pour apprendre à mieux connaître votre peau et à lui offrir ce dont elle a vraiment besoin.

S’accepter, et si c’était enfin le bon moment ?!

Enfin, il est important de se rappeler que la périménopause est une étape naturelle de l’existence. Accepter les changements qne signifie pas renoncer à prendre soin de soi. Au contraire, cette période devient une belle opportunité de redéfinir votre relation avec votre peau, de l’accepter avec ses nouvelles particularités, et de lui offrir toute l’attention qu’elle mérite. La beauté ne se résume pas à une peau parfaite, elle se révèle forte et puissante dans la confiance en soi, dans l’acceptation de son corps et dans la manière dont on s’occupe de soi.

Les outils de massage visage : le must have !

Les outils de massage visage comme le gua sha, le roll-on, et le gant exfoliant sont vos meilleurs amis pour une peau rebondie & lisse ainsi qu’un teint uniforme.

  • Le gua sha souvent en jade ou en quartz rose, s’emploie pour un massage en profondeur afin de stimuler la micro circulation sanguine, réduire les poches sous les yeux, drainer les toxines. Il est un allié de taille pour les rides notamment.
  • Le roller est aussi en pierre naturelle. Les mouvements doux et réguliers du roll-on apaisent et lissent la peau, ils dynamisent la circulation sanguine et limitent les tensions faciales.
  • Le gant exfoliant visage en fibres douces, il gomme délicatement et soustrait les cellules mortes en favorisant le renouvellement cellulaire. Pendant la périménopause, où la peau peut devenir plus sèche et terne, une exfoliation régulière est essentielle pour maintenir un teint lumineux et lisse. Il prépare également la peau à mieux absorber les soins appliqués par la suite.