Souffrir d’acné à l’adolescence est assez commun, Lizzie est concernée tandis que Yohan y viendra sûrement. Néanmoins, cette réalité joue sur la confiance en soi, le bien-être et notre rapport à l’autre. Heureusement, il existe une approche naturelle pour traiter l’acné et améliorer la qualité de la peau : je pense aux routines ciblées mais aussi à la naturopathie. Je vous ai déjà parlé de cette approche 100% naturelle ici car j’ai testé il y a peu. C’est pourquoi, je décide de vous en parler aujourd’hui. Est-ce que l‘acné et la naturopathie vont vraiment ensemble ? Quels sont les résultats que l’on peut en espérer ?
Qu’est-ce que l’acné et pourquoi touche-t-elle particulièrement les adolescents ?
L’acné est une affection cutanée, elle se manifeste par l’apparition de boutons, de points noirs et d’imperfections. Elle est particulièrement courante à l’adolescence, une période de la vie marquée par de profonds changements hormonaux.
Ces hormones, en particulier les androgènes, provoquent une surproduction de sébum, une substance huileuse agissant au cœur des pores de la peau et favorisant la prolifération de bactéries, entraînant l’apparition d’acné.
Bien sûr, cette affection peut toucher à l’âge adulte également pour différentes raisons d’ailleurs.
L’acné et la naturopathie, est-ce un duo gagnant afin d’améliorer la peau ?
Pour rappel
La naturopathie est une approche holistique, elle optimise le bien-être. Cette technique mobilise une variété de techniques naturelles, incluant l’alimentation, l’hydratation, l’exercice, le sommeil, la gestion du stress, les plantes médicinales et les suppléments nutritionnels. Vous souhaitez en savoir plus ? Découvrez mon précédent article sur le sujet juste ici.
Comment la naturopathie influence t-elle la peau ?
La naturopathie, en s’attaquant aux causes profondes de l’acné, booste la qualité de la peau. Par exemple, en ciblant l’alimentation, on limite l’inflammation et l’excès de sébum. De même, en diminuant le stress, on agit directement sur l’impact des hormones du stress sur la barrière cutanée.
Les principes clés de la naturopathie pour améliorer l’acné
La naturopathie propose plusieurs principes clés afin de réduire les imperfections.
- Adopter une alimentation équilibrée
- Maintenir une bonne hydratation
- Pratiquer une activité physique régulière (anti stress par excellence)
- Favoriser un sommeil de qualité
- Calmer la pression de la vie quotidienne
- Opter pour des compléments alimentaires et des plantes
Des exemples concrets de solutions naturelles pour améliorer l’acné
Plusieurs solutions naturelles sont envisageables.
- Je pense à l’adoption d’une alimentation anti-inflammatoire, riche en oméga-3 et en antioxydants, afin de réduire l’inflammation et d’améliorer la qualité de la peau. Pour cela, le professionnel conseille de limiter les produits laitiers ainsi que les sucres raffinés, d’augmenter les fruits et les légumes frais et enfin d’ajouter des acides gras oméga-3 présents dans les noix ou les graines de lin.
- De même, je pense à l’importance de l’hydratation. Ainsi, l’expert oriente l’ado et ses parents en lui donnant des conseils avisés comme boire plus d’eau et pourquoi pas opter pour des tisanes de camomille afin de diminuer l’inflammation.
- Bien sûr, un lavage de peau quotidien (sans décaper, non plus) est obligatoire ainsi qu’un rituel beauté adapté, sur mesure.
- De plus, le naturopathe apporte des astuces sur des techniques de relaxation car oui, le stress agit sur la qualité de la peau !
- Le pro’ explique au jeune l’importance d’une bonne hygiène de vie et donc de bien dormir (et suffisamment !)
- Enfin, le naturo’ peut aiguiller vers des suppléments comme : le zinc et vitamine B6. Ces suppléments régulent la production de sébum ou la prise d’huile d’onagre afin d’équilibrer les hormones et limiter les éruptions cutanées. Le ou la naturopathe amène le client à prendre conscience de l’importance de son microbiote et ainsi invite à faire une cure de probiotiques par exemple.
Acné et naturopathie : une bonne idée !
Les boutons à l’adolescence, bien que courants, ont des conséquences importantes sur la confiance en soi et le moral des jeunes. Heureusement, il existe des possibilités efficaces naturelles en vue d’améliorer la peau et de renforcer la confiance en soi, comme la naturopathie et même la sophrologie.
En s’attaquant aux causes profondes de l’acné, en aidant à gérer le stress, en favorisant une alimentation équilibrée et une bonne hydratation, et en donnant un coup de boost au développement personnel de nos ados, ces approches offrent des alternatives concrètes et réalisables. Alors, n’hésitez pas à explorer ces solutions et à trouver celle qui vous sied le mieux !
Les résultats restent une nette amélioration de la peau néanmoins il s’agit d’un ensemble de facteurs, toutes les peaux sont différentes ainsi que les organismes.
Une approche globale très intéressante pour les plus jeunes, cette solution 100% naturelle leur apporte des conseils avisés et une nouvelle vision de leur hygiène de vie.
