Hey ! Aujourd’hui, on se retrouve pour parler sport 😀 Oui, 3 mois après mon accouchement, je fais de nouveau du fitness. Je fais du cardio et du renforcement musculaire. Je n’ai pas tenu bien longtemps sans frôler un tapis 😀 Malgré une troisième césarienne et des précautions, il fallait que je reprenne. Nous sommes toutes différentes et certaines femmes ont besoin de plus de temps pour se remettre. Il faut dire qu’un accouchement est loin d’être anodin dans la vie d’une femme. En réalité, je souhaitais vite redessiner ma silhouette et pouvoir enfiler un maillot de bain cet été.

Le sport et moi, une histoire compliquée

Je ne cesse de le clamer sur les réseaux sociaux, le sport et moi avons toujours eu une relation tumultueuse. « Je t’aime moi non plus » nous caractérise assez bien 😀 J’ai perdu 10 kg à mes 18 ans, que je n’ai jamais repris. A ce moment-là, je me suis mise au sport mais sans grand intérêt. Il fallait que je perde ces fichus kilos, point. Cependant, cela m’a démontré que lorsque l’on désirait quelque chose, c’était possible avec de la volonté et de la motivation.  Puis, au fil des années, j’ai laissé tomber le sport sauf que je me sentais mal dans ma peau. Je n’ai jamais été en chair mais j’ai toujours eu des formes que je n’acceptais pas. Un jour, en parlant avec l’une de mes coups de cœur Instagram (filleafitness), je me suis dit qu’il était temps de retrouver cette envie. Pourquoi ne pas tenter son programme le blogobody et voir ? Le Blogobody est sur un mois, je ne risquais pas grand-chose… Ce fut une véritable révélation : je m’éclatais, je me défoulais et encore je perdais en centimètres ! Wow ! Je me suis surprise à apprécier ce nouveau corps.  Puis, nous avons décidé d’avoir ce petit troisième qui est arrivé très rapidement. La grossesse a été assez difficile tant sur le plan médical que psychique mais bébé Paul est là. Nous avons tout oublié. Il faut dire que le moindre petit sourire nous fait fondre d’amour. 

Reprendre le sport après une grossesse, c’est maintenant que ça se passe!

J’ai fait du fitness jusqu’à 6 mois de grossesse. Puis, la gynécologue m’a interdite de sport et même de marcher. Ce fut très dur moralement mais c’était pour le bien de bébé Paul. La reprise a été un soulagement, je ne vous le cache pas. Il ne faut pas croire que le sport est uniquement dans le but d’accepter mon corps. Je pense sincèrement qu’il est vecteur de bien-être et d’épanouissement. J’ai recommencé en pratiquant du yoga, de la gym douce et du renforcement musculaire à petites doses. C’était une heure par semaine puis deux heures. Depuis deux semaines, je fais à nouveau du cardio, du hiit, des tabatas, du gainage et du renforcement musculaire avec des poids et des élastiques. Mais quel bonheur !!!! J’adoooooooooore ! Reprendre le sport après une grossesse est compliqué car en plus du quotidien, petit bébé est là. Il faut trouver le bon moment. Cela vient avec le temps, il ne faut pas se mettre la pression, loin de là. 

Ma nouvelle routine sportive, à la loupe

Je pratique le fitness à domicile 4 fois par semaine en moyenne. Je n’ai pas de jour précis pour le moment car cela dépend des nuits de bébé. Soyons sincères, ce n’est pas encore ça ! Cependant, ma coach à domicile vient deux fois par semaine, je lui laisse carte blanche. On travaille l’ensemble du corps avec du cardio et du renforcement musculaire. Pour ma part, deux fois par semaine, je me concentre sur les fessiers et les abdos. J’adore bosser les fessiers avec des élastiques et des haltères. Les abdos sont clairement plus durs à travailler avec la grossesse juste avant. Je fais également pas mal de hiit car j’adore ça ! Je ne suis pas de programme particulier. Je pioche mes idées sur Pinterest, quel vivier d’ailleurs 😀 Une
chose est sure, je ne regarde plus la balance. Je me concentre sur ma silhouette 😀 Juste pour me la péter, j’ai retrouvé mes abdos tout juste 3 mois après avoir accouché ! Il me reste encore des formes et des rondeurs mais entre le sport et mon nouveau challenge (dont je vous parle très vite), je pense que ça va vite être vu 😀
Vous l’aurez compris, j’ai repris le sport en douceur après ma grossesse. Maintenant, je retrouve mon rythme plus ou moins d’avant. J’ai de nouveaux objectifs personnels qui me donnent la niaque. N’oubliez pas d’avoir des objectifs atteignables et de tout faire pour les dégommer. On garde la motivation et on avance 😀Pour suivre mon évolution et mes challenges, on se retrouve ici et sur mon insta : lesconfdelizzie. 
Quelle est votre routine sportive ?
Reprendre le sport après une grossesse, cela vous fait peur?
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