Vous êtes-vous déjà posé la question de l’intérêt de s’écrire une lettre à soi-même? Si vous pensez que cette idée semble farfelue ou inutile, laissez-moi vous dire que vous pourriez être surpris par les bienfaits que cette pratique apporte. Se parler est une méthode puissante pour la réflexion, l’amélioration et le mieux-être. Découvrez les atouts de la démarche dév’ perso.
Qu’est-ce que s’écrire une lettre à soi-même?
L’idée est assez simple comme son nom l’indique, à un petit détail près. En effet, vous rédigez une lettre comme si vous vous adressiez à une autre personne, mais en réalité, cette personne n’est autre que vous. Cette forme d’auto dialogue vous permet de prendre du recul sur vos pensées, vos sentiments et vos attitudes.
S’écrire une lettre à soi-même, 3 forces de la démarche
- L’auto-compréhension
En écrivant vos idées, vos ressentis, votre état, vous acceptez et comprenez le pourquoi du comment. Cette possibilité cible les schémas de pensées négatifs et les évolutions éventuelles. Vous mettez le doigt sur ce qui vous bloque, vous freine, vous empêche d’avancer.
- L’expression des sentiments
Parfois, il est difficile de communiquer nos sentiments aux autres, par peur du jugement, ou la difficulté de poser des mots. L’écriture libère vos émotions.
- L’auto-thérapie
En sauter le pas, vous réalisez votre situation, vous élaborez un plan, vous mettez en place des astuces et des conseils. Vous êtes remotivée. En écrivant une lettre à soi-même, on peut prendre le temps de réfléchir à ses problèmes et de trouver des solutions. Voici une super astuce de développement personnel trop peu exploitée à mon goût !
Les étapes pour s’écrire une lettre à soi-même
Etre seule au calme
La première étape pour s’écrire une lettre à soi-même est de trouver un endroit calme où vous ne serez pas dérangé. Cela peut être votre chambre, un parc ou même un café tranquille. L’important est d’avoir un endroit où vous pouvez vous concentrer pleinement sur vous.
L’axe à prendre
Vous avez le choix : un événement récent, un problème que vous rencontrez, faire parler votre coeur, pardonner ou simplement vos ressentis du moment. Une fois que vous avez choisi un sujet, commencez à écrire sans honte. Sentez-vous libre d’écrire, d’enchaîner les mots sans aucun jugement. Soyez bienveillante envers vous-même.
Déposez sur le papier ou sur votre ordinateur tout ce qui vous vient à l’esprit à propos de ce sujet. Faites-en ce que vous voulez : ajoutez des couleurs, du stabilo, du crayon, des dessins, des stickers, des images, tout est possible ! Faites-vous plaisir.
La sincérité
Soyez honnête avec vous-même lorsque vous vous écrivez cette lettre. N’ayez pas peur d’exprimer vos émotions, ressentis, impressions, sensations, même s’ils sont négatifs, compliqués, difficiles ou douloureux. L’écriture est un moyen sûr de vous exprimer pleinement.
La fin vous donne des ailes
Pour terminer votre belle écriture, je vous conseille d’écrire des mots doux, gentils et agréables. Avec réconfort et délicatesse, vous mettez un point final à cette expérience. Rappellez-vous que vous êtes forte, belle, digne, peu importe ce que vous traversez !
Effectuer une relecture
Une fois que vous avez terminé d’écrire, prenez le temps de relire votre écrit. C’est à cet instant que vous allez pouvoir prendre connaissance et conscience de qui vous ronge, embête ou empêche d’être vous. Vous envisagez des solutions à vos problèmes ou des moyens d’améliorer votre situation.
Conservez la précieusement
Une fois que vous avez terminé, gardez votre écrit dans un endroit sûr où vous pourrez la relire lorsque vous en ressentirez le besoin, l’envie. Elle va devenir un outil précieux dans votre quête de mieux-être.
En fin de compte
En conclusion, s’écrire une lettre à soi-même est une pratique puissante pour se comprendre, s’exprimer, et se sentir mieux. Nous avons des jours où nous sommes au top du game, et puis il y en a d’autres où nous avons l’impression que le monde entier nous met des bâtons dans les roues. Mais c’est comme ça que l’on avance, n’est-ce pas? À coups de hauts et de bas, à travers des virages serrés et des lignes droites.
Après avoir donné de votre personne, vous vous sentez libérée d’un poids, de cette impression de lourdeur et de tristesse.
Alors, pourquoi ne pas prendre un stylo et du papier, ou ouvrir un nouveau document sur votre ordinateur, et commencer à écrire votre première lettre à vous-même? Vous pourriez être surprise par ce que vous découvrez.
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Avez-vous déjà tenté l’aventure ?
